Tips och råd i förkylningstider
Hösten och vintern är högsäsong för förkylningar. Men det går att både förebygga och lindra sjukdomsförloppet genom rätt kunskap och passande receptfria läkemedel.
Apotekschef Karin Emrin och egenvårdsrådgivare Lena Lund på Apoteket Lejonet i Oskarshamn betonar att de gärna bidrar med sitt kunnande till de som känner att en förkylning är på väg eller redan drabbats av olika symptom.
– Det är bara att komma in och prata med oss. Vi har mycket kunskap och ett brett utbud av passande receptfria läkemedel som vi gärna bistår med, säger de.
För att undvika förkylning finns det mycket man kan göra själv. Genom att motionera, äta hälsosamt och sova ordentligt stärks kroppens motståndskraft mot infektioner. Likaså bör man tänka på att alltid använda egen handduk och även handsprit för att undvika att smittas av såväl förkylnings- som influensavirus.
Husapotek
– Vi har dessutom olika typer av förebyggande läkemedel som kan förhindra att förkylningen bryter ut, förklarar Lena Lund och påpekar samtidigt att det kan vara bra att ha ett eget litet ”husapotek” med olika läkemedel och produkter som bidrar till att förebygga och lindra förkylningen.
– Vi hjälper till att plocka ihop passande produkter för hela familjen. Då är man väl förberedd och slipper ge sig ut och riskera att smitta andra, säger Karin Emrin och Lena Lund.
De framhåller även apotekets nära samarbete med vården.
– Om vi framstår som frågvisa är det bara av omtanke. Genom att ta reda på så mycket som möjligt om våra kunders symptom kan vi snabbt avgöra om våra receptfria läkemedel hjälper eller om det krävs läkarvård.
Text & foto: Mikael Bergkvist
Förkylningens fyra faser:
Fas 1: Värk och feber
• Håll rummet svalt.
• Undvik varma kläder och sängkläder.
• Drick mycket.
• Träna aldrig när du har feber.
• Undvik ansträngning och avkylning de närmaste dagarna efter att febern har gått ner.
Fas 2: Halsont
• Drick varmt eller kallt så lindrar du besvären tillfälligt
• Prova receptfria läkemedel som är smärtlindrande.
• Har du mycket ont kan receptfria värktabletter hjälpa.
Fas 3: Snuva och nästäppa
• Sov med huvudet och överkroppen högt. Då minskar svullnaden i slemhinnorna.
• Snyt dig i papper som är mjukt och inte irriterar huden runt näsan.
• Ta receptfria avsvällande näsdroppar eller näsdroppar/spray med koksaltlösning som gör slemmet mer rinnigt så att det blir lättare att snyta ut.
• Känner du dig torr i näsan? Näsolja smörjer nässlemhinnan.
Fas 4: Hosta
• Se till att dricka ordentligt.
• Varm dryck som honungsvatten eller te kan kännas skönt för halsen.
• Det är bra att använda hostmedicin och det finns både slemlösande och hostdämpande.
• Medicintekniska sugtabletter och växtbaserade läkemedel kan lindra irritationen.
